縦ラインがきれいな、引き締まったお腹

チョコレートにパンケーキ、甘いものって、おいしいですよね!「よく食べる女子」は男子からのウケもよいと言われたりします。でもちょっと待って!そのお腹、大丈夫?ぽよんとしたお腹だけでなく、のっぺりとしたお腹もNG。ずばり、男子が惹かれるのは、腹筋の縦のラインが美しい「引き締まったお腹」です!腹筋を鍛えるべく、上体起こしにチャレンジして結局挫折したという方も少なくないはず。上体起こしって、お尻が痛かったりもしますよね。そんなあなたは、まずは芝生に寝転がるように両手を頭の後ろに置いて仰向けになり、足をピンと伸ばしたまま上げ下げしましょう!両足がきつかったら、片足ずつでも構いません。ポイントは足を上げる時、頭を少し上げお腹の方を見ることです!

キュッとしたハリのあるお尻

お尻フェチ男子って、意外と多いんです!丸みのあるお尻が女性らしさを思わせるのかもしれませんね。スリムなカラダはもちろん素敵だけど、メリハリが大事。せっかくの細いウエストだって、げっそりと垂れ気味なお尻では、魅力があるとは言えません!男子が好むのは、思わず触りたくなる「キュッとしたお尻」!立っている時に、お尻をキュッと内側に寄せ、これを3秒キープ!電車の中でも、ちょっとした時にもできるこのプチトレーニングで、まあるいお尻をゲットしましょう!また、普段座っていることが多い人は、お尻もたるみがちになるので、適度に立ち上がって軽く身体を動かしましょう。いいリフレッシュになります。

色気を引き出す!ヘルシーな胸

悩める人は本当に悩めるのが、胸。大きさあれこれとコンプレックスをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、いちばん重要なのは、形の整った「垂れない胸」!身体を鍛えている男性って、胸の筋肉がすごかったりしませんか?そうです、その「筋肉の土台」が大切なのです!あそこまでムチムチになれというわけではありませんが、あの「土台」がプラスされれば、胸の大きさはもちろん、胸を支える力もアップして垂れにくくなります。腕立て伏せはキツイというあなたは、背筋を伸ばした状態で顔の前で両の手のひらを合わせてください。10秒ほどかけて息をゆっくり吐きながら、そのまま合わせた手を押しましょう。さっそく胸元が引き締まった感じがしますよ!

品川美容外科の死亡について詳しく